jak szybko

Witaj, ad1. W ogóle. Wielu kulturystów uważa, że męczenie przedramienia jako osobnej partii nie ma znaczenia. Pracuje ono praktycznie przy każdym ćwiczeniu. ad2. I sztanga i hatnle są dobre, dlatego zmianiaj ćwiczenia w kolejnych mikrocyklach ;-) Przy sztandze zdecydowanie nachwyt. Obciążenie i objętość zależy od stażu. ad3. Na twoje pytanie nie [...]

Powiem Ci ze sam mam rozstepy w okolicy ledzwiowej, takie poprzeczne pregi, jak by ktos mie niczem lał Mi zrobiły sie od tego ze w jednym sezonie urosłem z 10 cm. ale pewnie powody moga byc inne !! Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

Oczywiscie ze zdaje sobie z tego sprawe, ze miesnie rosna po treningu :)) Wydaje mi sie ze takie suplementy jak aminokwasy, bcaa i glutamina najefektywniej dzialaja po treningu, poniewaz moga bardzo szybko przedostac sie do miesni i zachamowac katabolizm W koncu wszystkie aminokwasy sa szeroko rozpowszechnione w jedzeniu i naprawde nie moge [...]

Jak chcesz sie redukawac to po co ta kretka? Pamietaj, ze organiz szybko sie przyzwyczaja, wiec bedziesz musial pokombinowac.

białko to jedzenie w proszku czyli na chłopski rozum pytasz o efekty kotleta schabowego z kreatyna jeśli nie masz diety to nie licz na efekty -a nawet jeśli będą to po cyklu szybko wrócisz to stanu normalnego a więc, jak to jest z tym Twoim odzywianiem??

lepiej szybko zeby przeszlo bo mnie juz powoli denerwuje jak tatuś zrobi dziubek to nie ma ...ja we wsi

Nie zgadza sie :) to bialko bardzo szybko sie wchlania :) to samo co WPC Ostrowii. Jak Tobie cos powie albumina jaja albo kazeina to wlasnie takiego typu bialko najlepsze na noc :) SP 80 Olimp np albo to co wspomnialem wczesniej NPB z Treca. Maximize Pro 85 itp. :) tematow duzo wyszukiwarka :)

na przyszlosc nos zapas igiel przy sobie, bo faktycznie po takiej kacji mozemy narobic sobie wiecej problemow niz myslisz:) ogolnie cialo reaguje dosc szybko, tak jak madzia napisala, w przeciagu 3 dni pojawi sie stan zapalny jezlei wstrzyknales sobie w mięsień jakiegoś farfocla. W najlepszym wypadku nie stanie sie nic. W najgorszym bedzie ciety [...]

jak zejdzie z glowa nie za szybko to swoja wytrzymaloscia bedzie masakrowal

Marex16 , najlepiej zaraz po treningu lub pod jego koniec wypic 50-100g gainera, a za jakis czas (do ok 1h, najlepiej do 40 min) pełnowartosciowy posiłek np. ryż + cyc z kurczaka. Tyl;e na ten temat. Jak mozesz szybko po siłce zjesc posiłek to i gainer zbedny choc nie zaszkodzi. A i badz tak dobry nie rób syfu w moim temacie ;)

jak smakuje tak ze morde wykreca %-) to mozesz wsypac i zapić czyms odrazu i tez bedzie ok.. ja obecnie tak robie z ax supersize, bo jak mieszam z woda w szejku to mnie cofa, a tak elegansio sobie zapijam na szybko sokiem czy wodą i jest ok

nie wiem czy sie żeźbi ciało ale wiem że organizm przystosowuje sie do gry wiem po sobie (mam łapy jak orangutan,dłonie staja sie chropowatei maja wiekszy rozstaw ,stopa rozplaszcza sie od biegania i skakania na moim przykładzie- 178 cm wzrostu i numer nogi 46. wąska budowa ciała)nie wiem czy mnie ktoś zrozumiał bo pisałem szybko i starałem sie na [...]

"Jak dla mnie trening OK, połączenia są ok . np plecy+biceps ... nie masz sie czym martwić . ĆWICZ ! " Za takie rady z d.v.p.y możesz bardzo szybko ale BANA wyłapać p. kolego , nie ma nic sensownego do dodania nie PISZ !!!

Ja trenowałem kb,polecam. Teraz nie trenuje bo floty brak,może od września zaczne na nowo. Jak Thai to nie wiem bo nie trenowałem,byłem na 1 treningu i specjalnego wrażenia na mnie nie zrobił. Chce też zacząć trenować BJJ tak żeby było przekrojowo. Zobaczymy co będzie z tego. A Ty kolego szybko sie decyduj i od września uderzaj do klubu,nie ma sie [...]

[...] masie? jeśli masz problemy z tyciem - DIETA + gainer, np. SWG4000, monster mass, gainbolic jeśli łatwo tyjesz - DIETA + bulk, np. top mass bądź mieszanina białka i carbo w proporcjach wg własnych potrzeb poonktem wyjścia w twoim przypadku powinno być ustanowienie właściwej DIETY; ładowanie w siebie odżywek jak popadnie przyniesie średnie efekty

Jak w glanach szybkim chodem lece na autobus to tez tak mam , ale przechodzi szybko.

zakola mam!Ale mam naszczescie jeszcze 2dziadkow i ani jeden ani drugi nie ma problemow z wlosami jeden ma 70 i dalej mu rosna ale bardzo powoli a drugi 67 i rosna mu jak na ten wiek szybko naprawde chodzi do fryzjera co 2miechy !!Tylko ma wszystkie siwe!dobra ja zauwazylem ze po cyklonach na brzuchu rosna mi na maxa ale boje sie zeby mi nie [...]

Jak się uprzesz to możesz się nawet doprowadzic do tego ze ci wcale nie będzie stawał. Tylko ze w ogole rozwazanie takich ingerencji to moim zdaniem glupota. Pogodz sie z tym ze ci szybko staje i ciesz się z tego. Jak zaczniesz ruchać to bedziesz za to dziekowal bogu, mowie ci.

szybko możesz uwierzyć jak dojdzie Ci praca i inne zajęcia.więcej nie znaczy lepiej

Jaka aktywność założyłeś? I jaki wyszedł Ci bilans zerowy czyli ten by utrzymać wagę? Uwierz,ze odjąć kcal zawsze możesz. A jak na wstępie ujmiesz za dużo to metabolizm bardzo szybko sie odwdzięcza